Building The New You...!!!

Membangun diri kita yang baru bukan berarti harus mengubah fisik atau mengubah gaya kita. Tapi, yang dimaksud disini adalah bagaimana kita membangun diri kita bukan sekadar semata-mata dalam artian fisik. Kita harus membangun dari luar dan dalam.
Ada tiga komponen yang sangat penting didalam tubuh kita ini. Yang pertama adalah BODY, kemudian yang kedua MIND dan yang ketiga SOUL. Membangun diri kita yang baru berarti kita harus membangun tiga komponen tersebut. Komponen pertama, BODY. Didalam salah satu hadits Rasulullah SAW pernah bersabda, “ Sesungguhnya Allah lebih mencintai seorang mukmin yang kuat secara fisik dibandingkan yang lemah”. Bukan berarti Allah tidak mncintai mukmin yagn lemah, tapi kalau dihadapkan untuk memilih, Allah lebih mencintai mukmin yang Qowwiy, yang kuat secara fisik. Cara nya yaitu, kita mengatur 3 hal yaitu food, water, oxygen. Sesuai dengan hadits Rasulullah “Kami adalah kaum yang tidak akan makan sebelum lapar, dan berhenti sebelum kenyang.” Kita megatur pola makan kita. Selanjutnya, kita memperbanyak mengkonsumsi air putih 4-5 liter dala satu hari. Dan yang ketiga yaitu memaksimalkan pasokan oksigen di dalam tubuh kita dengan menggunakan teknik pernapasan yang teratur, yaitu dengan metode 5,20,10. Anda tarik napas, hisap 5 detik kemudian Anda tahan 20 detik lalu Anda keluarkan 10 detik melalui mulut. Lakukan secara rutin setiap hari, bangun tidur atau mau tidru. Insya Allah ada mendapatkan kesegaran fisik. Komponen kedua adalah MIND, yaitu bagaimana kita membiasakan diri untuk menggunakan kalimat-kalimat yang positif dan memilih kata-kata yang positif. Yang ketiga SOUL. Ada dua penyakit yang sangat berbahaya yang dimiliki jiwa manusia. Yang pertama adalah kesombongan, dan yang kedua adalah keengganan. Salah satu upaya untuk membersihkan jiwa adalah meruntuhkan kesombongan didalam jiwa kita. Bagaimana caranya? Ada satu metode yang digunakan oleh ulama-ulama terdahulu, “falyadhaku qaliilan walyabku katsiiran”. Barangsiapa yang banyak menangis dan sedikit tertawa pada dasarnya sedang meruntuhkan kesombongan dirinya.

Sumber : Life Excellentt karya Reza M.Syarief.